うつ病は危険の病気ですよね。
気になるからだの危険信号はこちらです。
ストレスから由来するうつ気分のチェック
不眠には次のようにいくつかのパターンがあり、1人1人がいくつかのタイプを併せ持っていることも少なくありません。
疲れやすくだるい 朝早く目覚めて、眠れない 朝がとくに無気力だ 食欲がなく、何を食べてもまずい 息がつまって胸苦しくなる 自分は几帳面だと思う 生真面目で、融通がきかないほうだ 気持ちが落ち着かない、気持ちが落ち込みがちである 悲観的で涙もろくなった 会合に出席しても一人でいることが多い 自分に自信が持てない 自分の人生がつまらなく感じるこの数週間における心身の状態で、当てはまるものはいくつでしたか？3個以下･･･問題なし。今のペースで続けていきましょう。
4個以上･･･ストレス予備軍。趣味などによる気分転換をはかりましょう。
8個以上･･･ストレス状態。休養を心がけましょう。 主なうつ病の症状 気分の低下 ・もの悲しい
・落ち着かない
・不安感やイライラ
・絶望的になる憂うつ
・劣等感に悩む
・悲観的になる
・自殺したくなる 意欲の低下 ・ものごとがおっくうになる
・考えがまとまらない決断力に乏しくなる
・うちに閉じこもる 生命力の低下 ・食欲不振
・睡眠障害
・疲労感
・体重減少
うつ病の症状には、一日のうちでも変動があります。朝や午前中に強く現われ、夕方から夜にかけては比較的軽くなるのが特徴です。 皆さんは役に立てば幸いです。
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