うつ病は危険の病気ですよね。
気になるからだの危険信号はこちらです。
ストレスから由来するうつ気分のチェック
不眠には次のようにいくつかのパターンがあり、1人1人がいくつかのタイプを併せ持っていることも少なくありません。
疲れやすくだるい朝早く目覚めて、眠れない朝がとくに無気力だ食欲がなく、何を食べてもまずい息がつまって胸苦しくなる自分は几帳面だと思う生真面目で、融通がきかないほうだ気持ちが落ち着かない、気持ちが落ち込みがちである悲観的で涙もろくなった会合に出席しても一人でいることが多い自分に自信が持てない自分の人生がつまらなく感じるこの数週間における心身の状態で、当てはまるものはいくつでしたか？3個以下･･･問題なし。今のペースで続けていきましょう。
4個以上･･･ストレス予備軍。趣味などによる気分転換をはかりましょう。
8個以上･･･ストレス状態。休養を心がけましょう。 主なうつ病の症状気分の低下・もの悲しい
・落ち着かない
・不安感やイライラ
・絶望的になる憂うつ
・劣等感に悩む
・悲観的になる
・自殺したくなる意欲の低下・ものごとがおっくうになる
・考えがまとまらない決断力に乏しくなる
・うちに閉じこもる生命力の低下・食欲不振
・睡眠障害
・疲労感
・体重減少
うつ病の症状には、一日のうちでも変動があります。朝や午前中に強く現われ、夕方から夜にかけては比較的軽くなるのが特徴です。 皆さんは役に立てば幸いです。
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